Kasin簡單生活誌

對我這個 I 型人來說，自備餐盒出門裸買需要很大的勇氣：

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「不想造成店家困擾，怕麻煩到他人」

「帶容器出門大包小包好不方便」

「別人會不會覺得我很奇怪」

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會開始自己煮飯的契機，是為了減少外帶食物的免洗餐具，實踐一年多下來，不僅垃圾量大減，更愛上了料理這件事，明後年的目標是考取中餐丙級證照，持續精進自己的廚藝。

小時候，我很討厭吃米飯、紅豆、洋蔥、蔥薑蒜（我都說它是草）等食物，不喜歡它們的口感和味道，覺得白米飯很無聊，好幾個月不吃飯我都沒問題。

後來我發現自己料理有一個魔力，會把不喜歡的食物，變得不是那麼討厭，甚至是喜歡，尤其能夠煮得更好吃的時候。

秘訣就是廚房的好幫手之一電子鍋，是人類的一大發明，讓每個普通人都能在家煮出香Q的美味白米飯！

使用這台Panasonic可變壓力IH電子鍋（型號：SR-PAA100），已經兩個月的時間，真的隨便煮隨便好吃，我最喜歡拿來燉湯、煮糙米飯，一鍵料理，不用顧火好開心。

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小美女出生時，自費檢查都做好做滿，除了新生兒篩檢、超音波外，我們還花了6000元做基因檢測，想了解她對什麼東西過敏、天生的體質如何？

畢竟我們一個有脂漏性皮膚炎，一個有鼻子過敏，都很可能會遺傳給她。

報告等了整整2個月，結果顯示她對於流感、感冒的嚴重度風險較高、交通污染物和塵蟎過敏的風險也比較高，帥哥說：「這不就像到我嗎？」需要在環境整潔和用品中多下點功夫。

小美女在滿月左右，手腳、臉、身體都會脫皮，我們很緊張是不是有皮膚狀況，仔細的查書、看文章影片，才知道這很正常（新手就是窮緊張

這是因為寶寶表皮角質層還沒有完全褪去，加上油質分泌不足，才會出現乾燥、脫皮的狀況。加上我們家常開冷氣和除濕機，濕度超級低（植物殺手等級），嫩嬰肌膚比大人更脆弱，必須注重溫和清潔和保濕。

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育兒的生活就像每天定上鬧鐘，每天準時上工，打開消毒鍋拿兩個奶瓶和蓋子，再從冰箱裡拿出用密封袋裝的吸乳喇叭罩（Sunny老師教的，可以節省很多清洗時間），轉身回房間組裝好器具，打開電子書（不然會覺得時間超級漫長），開始擠奶。

4個小時擠一次奶，3個小時餵一次奶，一路奮鬥到睡前，擠奶儼然是我目前的兼職工作（笑）。

奶瓶成了我不可或缺的生產力工具，小獅王辛巴蘊蜜鉑金PPSU奶瓶，一瓶能有8種用途，只要換個蓋子就可以變身為儲乳瓶、儲物罐、學習水壺杯等等，可以順應寶寶的成長需求做轉換與搭配。

對我最方便的是，擠母乳和餵母乳可以一罐到底，因為我自己也是用小獅王辛巴的iFeed擠乳器，鉑金奶瓶的寬口瓶身可以互相共用，不但減少瓶罐倒來倒去弄倒的風險與損耗，也少洗很多東西。

我最喜歡萬用蓋，未來奶瓶任務結束時，也可以人事異動，當裝零食、水果的小罐罐，方便帶出門。而且蓋子的密封條是可以拆下來洗，很貼心～

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母乳哺餵滿一個月了，從一開始的5cc進步到最多一次160cc（感動），小美女也順順利利的從配方奶寶寶進展到母乳寶寶，覺得餵母乳很需要「天時地利人和」，媽媽有奶、可以長期哺餵的環境，以及不可或缺的專業協助。

哺育顧問，不只是需要，而是必要（認真）。

記得生產完第二天，胸部就脹脹的，按壓也會痛，和帥哥同心協力也才那麽個1、2cc，當下就預約了泌乳服務，敲好出院的隔天，進行第一次的初乳引導。

負責我的是宣媽媽哺育顧問Nina，她會先進行初步的諮詢，像是擠奶頻率、奶量、寶寶喝奶量多少等等，之後開始疏通乳腺。

顧問的神之手會用溫柔又有力的手法按摩乳房，乳汁一滴一滴的出來，跟自己用蠻力硬擠真的差好多，甚至到後來疏通了乳汁還是用噴的，顧問説：「不用太驚訝，你之後自己擠也都會用噴的XD」（事實證明是真的）

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時間過得很快，咻的一下進入卸貨倒數了，小美女的東西也慢慢進駐房間。

因為婆婆是有十多年經驗的專業保母，她很霸氣的說：「你們只要準備尿布跟奶粉就好」，大部分的必需品我們家都很齊全，像我跟帥哥這樣的新手父母，可以大幅減少買錯、手忙腳亂的機會，極簡育兒練習就有了好的開始。

也有不少人問：「會不會擔心小朋友的傢俬頭很多，又花花綠綠的，破壞簡單、質感生活的氛圍？」

我覺得就跟我們平常買東西一樣，雖然產品琳琅滿目，但只要備好我們的「菁英特質清單」，審慎的挑選，還是可以維持風格的一致性。

實用、美感、細節、有故事性是我的關鍵字。

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今年的你有什麼樣的成長呢？有沒有往理想的自己更靠近一步？

翻看手帳回顧這一年，我發現自己最大的進步在於「不再那麼容易感到焦慮」，整個人看起來更沉穩、有自信。會有這樣的成長，我想是因為找到了一套自己的工作模式和平衡生活的方法。

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雖然燕麥奶紅了一陣子了，但礙於價格有點高一直興致缺缺，直到今年6月看著小人物包裝很可愛（此人外貿協會），買了一罐來試喝看看，加入紅茶中——驚為天人。

它不像牛奶那麼濃烈，又沒有豆漿的搶戲，淡淡柔柔的燕麥香和輕盈的口感，跟茶類簡直是絕配，加上未開封可以久放很方便，自此投入燕麥奶的懷抱。

趁著還有博客來生日禮券立馬挑選了六款比較常見的品牌來比較看看，將過程和個人感受記錄下來，不過因為怕喝不完我是一罐一罐慢慢開（耗時兩個月），細微的差異可能比較不出來，還請多包涵。

我的燕麥奶需求

➊好喝就好，營養價值不是重點

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「雖然熱衷於丟東西，相對應的只留下珍視的物品。一旦買了喜歡的東西，就好好的保養，為長久使用而用心維護。」──ゆるりまい

除了佐佐木典士外，另一位影響我深遠的人就是《我的家裡空無一物》的原作者兼本人ゆるりまい。

雖然自稱丟東西魔人，但她是一個物慾很強、戀物的人，正因為丟掉一些可有可無的物品，才能讓自己專注於在乎的物品上。每晚在床上好好把玩自己的寶貝們，幫物品們拍美美的沙龍照分享在網路上，這些都是她與物品緊密相連的方式。

這部日劇我看了好多好多遍，也買了日文版的漫畫！不知不覺就被ゆるりまい給同化了，也將她值得學習的精神融入我的極簡生活當中。

我很珍惜與每件物品相處的時間，但畢竟我的愛和時間有限，因此同性質的物品往往只保留最喜歡的一個，沒有出就不會有進。最近鳥獸戲畫的手機殼壽終正寢，四個角都裂開了，它也絕版了，只好物色新的。

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居家工作經過了一個月，大家都好嗎？我目前已經非常非常適應在家工作，而且還弄了好幾個可以辦公的區域來轉換心情，雖然都在同個房間內啦 (笑)

之前有說過只要有新的布棉或相關用品，就會寫文章來跟大家分享心得，今天的內容如同標題，就是望月女子谷慕慕月亮褲、布衛生棉和手洗精三種願望一次滿足！跟健達出奇蛋一樣(大笑)

目錄

▌月亮褲好穿嗎？ ▌

▌新手入門布衛生棉推薦 ▌

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作息變得很規律，是極簡後對我的一大改變。
想當年一碰到假日就看小說看到半夜2、3點或更晚才睡，隔天沒有過中午是起不來的，然後早午餐跟晚餐一起吃(欸)，睡眠時差導致每到週一，就真的很Blue。

也更不可能會有以下的這些日常了
➊整理床鋪

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「每一次的消費，都是在為你想要的世界投票」——Anna Lappé

極簡生活邁入第4年，物品的簡化基本上已經完成，目前的我比較著重在「非物質」的簡化，包含極簡人際關係、數位排毒，以及減少環境負擔等等，能做的事情真的還有好多好多。

在環保這一塊，大概從去年開始無論是消耗品，還是永久性物品，會盡量選擇跟我有相同價值觀的環境友善品牌，例如減少碳足跡的台灣在地品牌、降低環境汙染的天然品牌，又或者注重環境永續發展的品牌。

近期在這方面讓我驚豔的是這個來自哥本哈根的手錶品牌Nordgreen，同時具備了極簡設計、環境永續和社會公益。

舉例來說，Nordgreen的每一筆訂單都可以讓消費者選擇想要的社會回饋，包含❶提供非洲居民清潔用水、❷印度孩童教育 、❸熱帶雨林維護，又或者是❹碳補償。

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